重庆哪些不良生活习惯会引起勃起障碍？

　　勃起功能障碍在现代人群中发生率越来越多，危险因素除了糖尿病、高血压、心脑血管疾病、外伤、手术损伤等原发疾病，以及精神心理和药物等因素以外，还与诸多生活中存在的不良习惯关系有关，这些不良生活习惯可以直接或间接的导致勃起功能障碍。

　　大量吸烟：医学研究人员从8367名男人回答问卷的资料发现，每天吸烟超过20根的男人，患勃起功能障碍的几率比不吸烟的男人高出近40%，每天抽烟不超过20根的男性比不吸烟男性患性功能障碍的几率高出24%。一些流行病学研究提示吸烟是动脉性勃起功能障碍的独立危险因素，且可能协同或增强其他危险因子的作用。但也有其他研究有不同的结果，在排除心血管病、精神心理疾病、激素、药物、婚姻、种族和年龄等相关因素后,吸烟量的大小和吸烟史的长短与勃起功能障碍都没有关联。

　　经常饮酒：人们的一般经验认为，洒精可提高性欲但降低勃起功能，有研究发现54%的慢性酒精中毒者存在勃起功能障碍,酒精和非酒精性肝病患者勃起功能障碍患病率分别为70%和25%。有报道长期饮酒37年以上者，且戒酒多年不能恢复勃起功能。由于酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性较容易患上前列腺炎，而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状，而且前列腺炎本身也容易造成勃起功能障碍，因此，应酬太多、经常喝酒的男人面临勃起功能障碍和前列腺炎的双重威胁。

　　性活动过于频繁：这在年轻人中较为常见，年轻人性欲需求旺盛，刚刚学会手淫或刚刚开始有性生活时，往往不知节制，过度手淫或过度性生活，对自己的身体健康进行无限量的透支。每天多次进行手淫或性生活，不到精疲力尽不思罢休。在如此频繁的手淫或性生活的情况下，性系统、性器官长期处于超负荷工作状态，造成性系统负荷过重、性器官长期充血，没有足够的休息和恢复时间。长期下去，不堪重负的性系统出现功能紊乱，勃起功能受到抑制、关闭，导致勃起功能障碍的出现。

　　经常熬夜：睡眠对每个人都很重要，它可使人体脏器在劳累后得到充分的休息。如果睡眠不好，则可表现为全身各个脏器的不适，男性性功能障碍难逃其“魔爪”。长期熬夜会让阴阳失衡、阳气受损，因此，每一个爱护身体的男性朋友较好都遵循自然规律，夜间11点前入睡，天亮就起床，夜间是排毒和恢复体力的较好时间，因此男性尽量要避免熬夜。经常熬夜会打乱人体正常的内分泌系统，干扰人体睾酮正常的昼夜节律性分泌规律。

　　缺乏运动：研究证明，在中年期开始锻炼的男性与静坐男性相比勃起功能障碍的风险降低70%。一项患中度勃起功能障碍的肥胖男性的多中心、随机、开放性研究,经过2年的高强度运动后，体重减轻组与一个对照组进行比较，在生活方式(运动)干预组中观察到了体重指数、体力活动评分以及勃起功能的显著改善。

　　过度疲劳或过度用脑：忧郁不安、紧张等所致的心因性疲劳会干扰人体大脑性欲的唤起，使得大脑功能大大地降低，从而抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少。