重庆阳痿怎么自己恢复？

　　很多男性因为阳痿这一性功能障碍疾病忧心忡忡。阳痿给男性朋友正常的生活与工作带来了很大的影响。有部分男性碍于面子，不好意思去医院治疗，而选择自己治疗。那么，阳痿怎么自己恢复呢?

　　阳痿怎么自己恢复?专家来支招!

　　1、学习性知识

　　初次进行夫妻生活时，由于男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，没有配合好而导致性交失败，如果之后几次都没能正确引导，很可能造成男性害怕性交，继而造成阳痿，所以男性有必要学习性知识。

　　2、了解生理波动

　　如果男性身体异常、过度疲劳或是情绪不佳时，不要进行夫妻生活，以免造成心理负担。

　　3、加强双方交流

　　对于男性在性生活上的表现不佳，女性不要埋怨、指责对方，应该表示宽慰、理解，双方沟通了解对方需要，可以辅助使用情趣用品延长前戏，增加性刺激。

　　4、谨慎用药

　　男性要注意避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物，不要为了在性生活中满足对方，而过度服用壮阳药物，要知道物极必反。

　　5、节制房事

　　房事过度、沉迷于色情也是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让神经中枢和身体得到充分的休息，有助于阳痿的治疗。

　　6、饮食调养

　　阳痿患者日常多注意饮食方面的调理，多吃韭菜、海产品以及坚果类食物补肾益气。还有黑豆、黑芝麻、黑木耳、牡蛎、狗肉等都是壮阳补肾的佳品。

　　7、适当锻炼

　　阳痿患者应该积极从事体育锻炼，增强体质。可以在清晨和傍晚慢跑，适当的有氧运动有助于血液循环。